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O excesso de peso é um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento e a progressão das dores no joelho. Embora a relação entre sobrepeso e saúde articular seja amplamente reconhecida, nem sempre ela é compreendida em sua complexidade. Mais do que apenas uma questão mecânica, o aumento de peso influencia nos processos metabólicos e inflamatórios que afetam a articulação. A boa notícia é que pequenas reduções no peso corporal já podem gerar grandes benefícios. Estudos demonstram que perder até 5% do peso total já é suficiente para reduzir significativamente a dor e melhorar a mobilidade. Impacto biomecânico do peso sobre o joelho O joelho é uma das articulações mais exigidas do corpo humano. Ele suporta cargas que variam de três a cinco vezes o peso corporal durante atividades como subir escadas, agachar ou correr. Isso significa que um ganho de apenas 5 kg pode representar até 25 kg extras de força sobre a articulação a cada movimento. Com o passar do tempo, essa sobrecarga leva a um desgaste da cartilagem, o tecido responsável pelo amortecimento do atrito entre os ossos. Como a cartilagem não possui vasos sanguíneos e tem capacidade limitada de regeneração, esse dano se torna cumulativo. O resultado é dor, rigidez e inflamação — sintomas característicos da artrose. Além disso, o excesso de peso também altera o alinhamento entre os membros inferiores, favorecendo desvios como joelho valgo ou joelho varo. Esses desalinhamentos ampliam a pressão sobre regiões específicas da articulação, acelerando o desgaste e aumentando o risco de lesões meniscais e ligamentares. O impacto do peso sobre o joelho é, portanto, tanto mecânico quanto postural. Felizmente, ao reduzir a carga corporal, a pressão sobre a articulação diminui imediatamente — um benefício perceptível já nas primeiras semanas de emagrecimento. O papel da inflamação e da gordura corporal A influência do peso sobre o joelho vai além da mecânica. O tecido adiposo, principalmente o visceral, é metabolicamente ativo e funciona como um órgão endócrino. Ele produz citocinas inflamatórias, como a interleucina-6 e o fator de necrose tumoral alfa, que circulam na corrente sanguínea e atingem tecidos articulares. Essas substâncias estimulam a degradação da cartilagem e intensificam a inflamação sinovial, contribuindo para a piora de doenças como a artrose. Além disso, o excesso de gordura corporal também está associado à resistência à insulina e ao aumento do estresse oxidativo — fatores que agravam o quadro inflamatório e comprometem o metabolismo ósseo. Ou seja, mesmo indivíduos com sobrepeso leve podem apresentar inflamação articular significativa, independentemente da carga mecânica. Esse fenômeno explica por que algumas pessoas magras, mas com alimentação inflamatória e alta gordura visceral, também podem desenvolver dor no joelho. Combinar alimentação equilibrada, atividade física e controle metabólico é, portanto, essencial para reduzir não só o peso na balança, como também a inflamação sistêmica. Estratégias eficazes para perda de peso e proteção articular Perder peso de forma saudável exige um plano multifatorial, que combine ajustes na alimentação, aumento do gasto energético e reeducação de hábitos. Dietas restritivas e temporárias costumam gerar resultados insustentáveis, enquanto programas baseados em equilíbrio e constância oferecem benefícios reais e duradouros. A dieta anti-inflamatória, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras boas, é uma excelente base para quem busca reduzir peso e melhorar a saúde do joelho. Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e priorizar nutrientes que modulam a inflamação ajuda a proteger a cartilagem e aliviar o sobrepeso. A prática regular de exercícios físicos de baixo impacto, como caminhada, bicicleta e hidroginástica, ajuda no aumento do gasto calórico sem sobrecarregar as articulações. O fortalecimento muscular, principalmente de glúteos e quadríceps, é fundamental para estabilizar o joelho e distribuir melhor as forças durante o movimento. O acompanhamento multiprofissional, envolvendo médico, nutricionista e fisioterapeuta, potencializa os resultados e reduz o risco de lesões. Esse processo deve acontecer de forma gradual e ser adaptado às limitações de cada paciente, respeitando o equilíbrio entre segurança e progresso. Benefícios clínicos da perda de peso no joelho Os ganhos obtidos com a perda de peso vão muito além da estética. Estudos demonstram reduções expressivas na dor e na limitação funcional em pacientes que emagrecem de forma consistente. Além de aliviar a dor, a perda de peso melhora a função muscular, a estabilidade articular e o equilíbrio postural, reduzindo o risco de quedas e lesões. A redução da carga também favorece o alinhamento biomecânico, permitindo uma marcha mais natural e eficiente. A melhoria da qualidade do sono e da energia diária é outro benefício importante. Isso favorece a prática regular de exercícios e cria um ciclo positivo de bem-estar e saúde articular. Manter o peso adequado a longo prazo reduz a necessidade de cirurgias ortopédicas e retarda a progressão da artrose. O controle do peso corporal também apresenta efeito preventivo. Pacientes com histórico familiar de artrose podem reduzir significativamente o risco de desenvolver a doença se mantiverem o IMC dentro da faixa ideal e adotarem hábitos anti-inflamatórios desde cedo. Leia também: Terapias biológicas para o joelho: o que são, indicações e evidências O peso ideal e o acompanhamento médico Determinar o peso ideal não deve se basear apenas em fórmulas genéricas ou no índice de massa corporal. Cada paciente tem uma composição corporal e estrutura óssea distintas. O foco deve estar na redução da gordura corporal, principalmente a visceral, e não na perda de massa magra, que é fundamental para proteger as articulações. O ortopedista desempenha papel indispensável na avaliação do impacto do peso sobre o joelho, principalmente nos casos de dor persistente. Exames de imagem, como radiografia e ressonância magnética, ajudam na identificação das áreas de sobrecarga e possíveis lesões associadas. O nutricionista é o profissional responsável por personalizar o plano alimentar, garantindo que o déficit calórico não comprometa a recuperação muscular e a saúde óssea. Em muitos casos, a associação entre dieta e suplementação pode melhorar a resistência articular. Se você sente dor no joelho e quer entender como o controle do peso pode melhorar a sua qualidade de vida, agende uma consulta e garanta um plano personalizado … Ler mais

O uso de células-tronco na ortopedia, principalmente no tratamento de artrose do joelho, tem ganhando destaque entre médicos e pacientes. A promessa de regenerar tecidos e retardar a evolução da doença parece abrir um novo capítulo na medicina regenerativa. Entretanto, junto com esse entusiasmo também surgem exageros e desinformações que distorcem o real potencial dessas terapias adjuvantes. A artrose é uma das doenças articulares mais comuns do mundo, afetando milhares de pessoas e comprometendo a qualidade de vida de forma gradual. Diante da limitação dos tratamentos convencionais, que têm foco no alívio dos sintomas, as terapias com células-tronco surgem como uma alternativa inovadora, buscando atuar na causa da degeneração articular. O que são e como atuam as células-tronco As células-tronco são células indiferenciadas, ou seja, têm a capacidade de se transformar em diferentes tipos de células conforme o estímulo que elas recebem. No caso da ortopedia, o interesse está nas chamadas células-tronco mesenquimais, que são encontradas em tecidos como a medula óssea e o tecido adiposo. Essas células podem se diferenciar em cartilagem, osso, músculo e tendão, além de exercer efeito anti-inflamatório e imunomodulador. Quando aplicadas na articulação do joelho, essas células não se transformam necessariamente em novas células de cartilagem, como muitas vezes se acredita de forma equivocada. Elas agem principalmente na liberação de substâncias bioativas que reduzem a inflamação e estimulam o reparo dos tecidos. Em outras palavras, elas reprogramam o ambiente articular, criando condições mais favoráveis para que o corpo consiga se recuperar. O procedimento, em geral, envolve a coleta de células através de um processo de aspiração na medula óssea ou de gordura abdominal. Após o processamento, essas células são concentradas e injetadas na articulação com orientação por imagem. Todo o processo deve ser conduzido por um profissional especializado, seguindo as normas de biossegurança que são estabelecidas pela Anvisa. O conceito de medicina regenerativa representa uma total mudança de paradigma, focado em restaurar a função biológica dos tecidos, e não apenas tratar os sintomas. Indicações e perfil ideal do paciente O uso de células-tronco na artrose de joelho é mais indicado para casos leves a moderados, quando ainda existe uma quantidade razoável de cartilagem e o ambiente articular é capaz de responder ao estímulo. Nessas fases, o tratamento pode ajudar na redução da dor, da inflamação e da rigidez, além de retardar o avanço da doença. Pacientes que não conseguiram uma melhora satisfatória com tratamentos convencionais, como as infiltrações de ácido hialurônico ou plasma rico em plaquetas, também podem se beneficiar da terapia celular. O peso corporal, a idade e o nível de atividade física são fatores determinantes na resposta clínica, já que quanto melhor o condicionamento e o controle metabólico, maior a chance de bons resultados. Por outro lado, nos casos avançados de artrose, quando há perda completa da cartilagem e deformidade óssea, as células-tronco apresentam um efeito limitado. Nessas situações, o tratamento cirúrgico continua sendo a opção mais indicada. É importante destacar que o uso de células-tronco não é um tratamento padronizado. Diferentes centros utilizam protocolos variados em relação à origem, processamento e concentração das células. A falta de uniformidade é um dos grandes desafios para consolidar o uso clínico dessa terapia com base em evidências sólidas. O que dizem as evidências científicas Nos últimos anos, a quantidade de estudos sobre células-tronco na artrose do joelho aumentou significativamente. Ensaios clínicos e revisões sistemáticas apontam benefícios em termos de melhora funcional, alívio da dor e redução dos marcadores inflamatórios. Entretanto, os resultados ainda são heterogêneos e dependem da técnica utilizada, do estágio da doença e do perfil do paciente. O tempo de resposta é outro ponto importante. Os benefícios costumam ser percebidos entre três e seis meses após a aplicação, podendo durar de um a dois anos, dependendo do protocolo e dos cuidados associados, como a fisioterapia e o controle de peso. Principais mitos e verdades sobre o tratamento O avanço da medicina regenerativa trouxe entusiasmo, mas também gerou uma série de equívocos que precisam ser esclarecidos. Muitos pacientes chegam ao consultório do ortopedista acreditando que o tratamento com células-tronco reconstrói toda a cartilagem ou elimina a necessidade de cirurgia, o que, na prática, não é bem verdade. As células-tronco não criam uma nova articulação. Elas atuam no controle do processo inflamatório e podem melhorar o ambiente biológico da cartilagem, mas a regeneração estrutural completa ainda é limitada pela própria complexidade do tecido condral. Também não existem garantias de uma resposta universal: alguns pacientes apresentam melhora significativa, enquanto outros têm ganhos mais modestos. Outro mito frequente é que o tratamento é proibido ou experimental demais. Na realidade, o uso de concentrados autólogos de células mesenquimais, ou seja, obtidas do próprio paciente, é autorizado no Brasil, desde que siga as normas da Anvisa e não envolva manipulação genética ou expansão celular em laboratório, o que é restrito à pesquisa. Também é necessário compreender que o tratamento com células-tronco não dispensa cuidados paralelos, como reabilitação física, fortalecimento muscular e mudanças no estilo de vida. Embora tenha efeito potencializador, essa terapia depende de um contexto clínico favorável para entregar bons resultados. Leia também: Quais os primeiros sinais de artrose no joelho e como diagnosticá-los precocemente? O futuro da terapia celular no tratamento da artrose O campo da terapia celular está em rápida evolução e avanço. Novas abordagens, como os exossomos, têm mostrado potencial regenerativo promissor, pois concentram os fatores bioativos responsáveis pela modulação tecidual, sem a necessidade de manipular as células em si. A tendência é que o futuro da ortopedia caminhe para tratamentos cada vez mais personalizados e combinados, associando células-tronco, PRP e fisioterapia específica. Quer saber se o tratamento com células-tronco pode ajudar no seu caso? Entre em contato conosco e agende a sua consulta.

Nos últimos anos, as terapias biológicas ganharam muito espaço na ortopedia como alternativas promissoras para o tratamento de doenças articulares, principalmente aquelas que afetam o joelho. A ideia central é bastante simples, porém poderosa: estimular o organismo a reparar tecidos danificados, reduzindo a inflamação e a dor de forma natural. No caso de pacientes com artrose, lesões ligamentares ou condrais, esses tratamentos representam uma ponte entre o manejo conservador e abordagens mais invasivas, como a cirurgia. A medicina regenerativa avançou rapidamente, trazendo novas técnicas, materiais e protocolos que são constantemente estudados. Entretanto, ainda existe muita desinformação sobre o que são essas terapias, para quem elas são indicadas e quais resultados realmente possuem respaldo científico. O que são as terapias biológicas aplicadas ao joelho As terapias biológicas são tratamentos que utilizam substâncias derivadas do próprio corpo do paciente ou de fontes biológicas para regeneração, proteção e modulação de tecidos danificados. No contexto ortopédico, essas terapias buscam reduzir a inflamação e estimular o processo de cicatrização do tecido cartilaginoso, de tendões e ligamentos, preservando a qualidade de vida e a função articular. Os principais tipos de terapias biológicas aplicadas no joelho incluem o plasma rico em plaquetas (PRP), as células-tronco e o uso de concentrados de medula óssea. O PRP é obtido a partir do sangue do próprio paciente e contém fatores de crescimento que favorecem a regeneração tecidual. Já as células-tronco são coletadas na medula óssea ou na gordura abdominal, tendo potencial para se diferenciar em diferentes tipos celulares, incluindo os condrócitos — células que compõem a cartilagem. Na prática, essas substâncias são aplicadas por meio de infiltrações guiadas por ultrassom, diretamente na articulação ou no local da lesão. O objetivo é criar um ambiente biológico mais favorável à reparação, modulando o processo inflamatório e melhorando a lubrificação articular. Embora o conceito de cura biológica pareça atraente, é importante lembrar que essas terapias não substituem o tratamento convencional. Elas funcionam como complemento, que pode potencializar os resultados em casos bem selecionados. Indicações mais comuns para as terapias biológicas As terapias biológicas vêm sendo utilizadas no tratamento de diversas condições do joelho, com destaque para a artrose, as lesões de cartilagem, as tendinites e até rupturas ligamentares parciais. A principal indicação ocorre nos estágios iniciais da degeneração articular, quando ainda existe tecido viável capaz de responder ao estímulo regenerativo. Pacientes com artrose leve a moderada são os que mais se beneficiam do plasma rico em plaquetas e das células-tronco, principalmente aqueles que não obtiveram melhora significativa com analgésicos, fisioterapia ou infiltrações com corticoides. Em casos de lesões condráis focais, o tratamento biológico ajuda a acelerar a reparação da cartilagem e a adiar a necessidade de cirurgia. Outro campo de aplicação é a recuperação de lesões tendíneas e ligamentares, como as do ligamento colateral medial, menisco e tendão patelar. Nessas situações, o uso do PRP ajuda a reduzir o tempo de cicatrização e melhora a qualidade do tecido reparado. Evidências científicas e resultados clínicos A literatura científica sobre terapias biológicas no joelho tem crescido de forma exponencial, mas os resultados ainda variam conforme o tipo de técnica e a condição tratada. No caso do PRP, os estudos demonstram benefícios consistentes na redução da dor e na melhora da função em pacientes com artrose leve a moderada, principalmente quando comparado ao ácido hialurônico. Um dos ensaios clínicos de maior impacto, publicado no American Journal of Sports Medicine (Filardo et al., 2019), mostrou que o PRP proporciona melhora funcional sustentada por até 12 meses em pacientes com gonartrose, superando as infiltrações convencionais. Contudo, os autores também reforçam a importância de protocolos padronizados, já que a concentração de plaquetas e a frequência das aplicações variam muito entre os estudos. Quanto às células-tronco, as evidências são promissoras, mas ainda em fase de consolidação. Estudos indicam que elas podem reduzir a inflamação e retardar a progressão da degeneração da cartilagem, embora o grau de regeneração estrutural observado nos exames de imagem ainda seja limitado. De modo geral, as terapias biológicas demonstram resultados clínicos satisfatórios em pacientes bem selecionados, mas o consenso científico reforça que devem ser vistas como tratamentos de suporte, e não substitutos das abordagens ortopédicas convencionais. Benefícios, limitações e cuidados necessários As vantagens das terapias biológicas estão na redução da dor, na melhora da função articular e no baixo risco de efeitos colaterais, já que são substâncias autólogas — ou seja, provenientes do próprio corpo do paciente. Além disso, podem adiar ou até evitar a necessidade de intervenções mais invasivas, como cirurgias, em casos leves e moderados de degeneração. Contudo, ainda há desafios a serem superados. A falta de protocolos padronizados dificulta a comparação entre resultados, e o custo dos procedimentos pode ser elevado, já que não é coberto por todos os planos de saúde. Além disso, alguns pacientes esperam efeitos “milagrosos”, o que reforça a importância de uma boa comunicação e do alinhamento de expectativas antes do início do tratamento. É fundamental que o procedimento seja realizado por um ortopedista com experiência em terapias regenerativas e amplo conhecimento em técnicas de infiltração guiada. A precisão na aplicação é determinante para o sucesso e para a segurança do paciente. Em resumo, as terapias biológicas são seguras e eficazes quando indicadas corretamente, mas o seu uso deve ser sempre acompanhado de reabilitação adequada, controle de peso e fortalecimento muscular. Leia também: Reabilitação pós-osteotomia no joelho: passo a passo do protocolo ideal O futuro das terapias regenerativas no joelho O avanço das terapias biológicas aponta para uma era em que o foco do tratamento ortopédico deixa de ser apenas o controle da dor e passa a incluir a regeneração dos tecidos. Novas técnicas, como o plasma rico em fibrina (PRF), os exossomos e a bioengenharia de scaffolds, vêm sendo estudadas com resultados encorajadores. A integração entre terapias biológicas e fisioterapia personalizada tende a potencializar os resultados. O fortalecimento muscular e o reequilíbrio biomecânico são fundamentais para que os efeitos regenerativos sejam duradouros. Por fim, é importante lembrar que a medicina regenerativa está em constante evolução, mas a … Ler mais